一、行程概览
总里程：约5000公里（往返）
建议时长：18-22天
最佳季节：5-10月（避开雨季和冬季）
二、详细行程规划
第一阶段：献县至成都（2天）
- Day 1：献县→郑州→西安（约900公里，宿西安）
- Day 2：西安→成都（约700公里，宿成都，休整并补给物资）
第二阶段：川藏线核心段（成都至拉萨，12-14天）
- Day 3-4：成都→雅安→泸定→康定→新都桥（高原适应，游览折多山）
- Day 5-6：新都桥→理塘→稻城亚丁（可选支线）→巴塘
- Day 7-8：巴塘→芒康→左贡→八宿（跨越金沙江、怒江七十二拐）
- Day 9-10：八宿→波密→林芝（穿越通麦天险，赏南迦巴瓦峰）
- Day 11-12：林芝→工布江达→拉萨（游览布达拉宫、大昭寺）
第三阶段：返程或延伸青藏线（可选）
- 方案A：拉萨→青藏线→西宁→献县（约7天）
- 方案B：原路返回或托运车辆，乘机离藏
三、行前准备
- 车辆：建议SUV或越野车，检查轮胎、刹车、备用油箱
- 证件：身份证、驾驶证、行驶证、边防证（若前往珠峰等地区）
- 物资：氧气瓶、抗高反药物、保暖衣物、防晒用品、车载充电器
四、注意事项
- 高原地区避免剧烈运动，逐步适应海拔变化
- 尊重当地风俗，不随意拍摄寺庙和牧民
- 关注天气和路况，避开雨季塌方路段
五、经典景点推荐
- 稻城亚丁："蓝色星球最后一片净土"
- 然乌湖：雪山倒映的绝美湖泊
- 羊卓雍措：西藏三大圣湖之一